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要想通过步行达到理想的锻炼效果，走路的技巧不可忽视 。
走路时要有正确姿势，如头要正，眼要平，躯干自然伸直（沉肩，胸腰微挺，腹微收），有利于经络畅通，气血运行顺畅 。
步行时身体重心前移 ， 臂、腿配合协调，步伐有力、自然，步幅适中，两脚落地要有节奏感 。
步行过程中应尽量注意腹式呼吸的技巧 。呼气时稍用力，吸气时要自然，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调 。
【2 OL步行养生 拒绝办公室亚健康】步行时要注意紧张与放松、用力与借力之间相互转换的技巧 ， 也就是说，可以用力走几步，然后再借力顺势走几步 ， 可大大提高走步的速度，并且感到轻松，节省体力 。
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