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加入步行小动作 摆脱办公室白领亚健康
摆臂步行
以60-90步/分钟速度步行，两臂用力前后摆动，可以增进肩部、胸廓的活动 。在摆臂的过程中，塑造了臂部和肩膀的曲线 。可帮助甩去臂部多余肌肉，消灭蝴蝶袖 。
【6 OL步行养生 拒绝办公室亚健康】摩腹步行

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