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弓步步法是前后移动的步法 。双腿直立，一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离，脚尖向前，膝部弯曲近90度 ， 后腿脚尖向外打开约四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平 。双手握拳，如图所示，一只手臂在胸前伸直，一只手臂弯曲，拳放在身体一侧 。
动作要点：前腿弯曲，后腿伸直，重心在两腿中间，冲拳时，肩膀不要向前倾 。
锻炼部位：在保持动作时，全身肌肉得到有效锻炼 。
【3 跆拳道强力瘦身有招式】4、下劈腿

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