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跆拳道不仅是一种防身术 ， 也不再单单是一种武术的精髓 ， 越来越成为了一种广大群众健身的时尚潮流 。教大家跆拳道健身的招术：招术1.上防手刀-防守招式招术2.跆拳道实战式招术3.弓步冲拳招术4.下劈腿招术5.跨栏式正压腿 。.. 。..
招术1.上防手刀-防守招式
双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度角 。一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方弯曲 ， 手刀掌心向外 。
动作要点：上手刀要把头护起来，前手刀稍弯曲一点 。在上防对方攻击的同时 ， 用前手刀反击对方颈部 。
【跆拳道的有效健身方法以及攻略】锻炼部位：

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