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动作要点：前腿弯曲，后腿伸直，重心在两腿中间 ， 冲拳时，肩膀不要向前倾 。
【3 跆拳道的有效健身方法以及攻略】锻炼部位：在保持动作时 ， 全身肌肉得到有效锻炼 。
招术4.下劈腿
实战姿势的开始 。一脚蹬地，双手攥圈置于胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整条腿尽量往上伸过头 。然后放松，脚跟为发力点，用力向下劈 。
动作要点

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