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动作要点：一腿屈膝向后背 ， 一腿伸直，脚尖回钩，保持膝部的平直，用身体的正面向前压 。
6、分腿侧压
【5 跆拳道强力瘦身有招式】直坐，双腿向两侧尽力打开至最大程度，身体向右侧下压，右臂弯曲并抵住右腿，左臂向上弯曲 ， 大臂贴着左耳 ， 小臂位于头上，向右下推压身体 。
动作要点：两腿分开尽量的大 用身体的侧面向腿的方向压，身体和腿成一条直线 。
锻炼部位：拉伸腿部韧带与身体两侧的肌肉 。

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