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掌拳，手腕上弯，四指弯曲并扰，拇指弯曲微微张开，虎口夹紧 。双腿形成弓步，一只手臂弯曲，手握拳置身体一侧，另一手形成掌拳，手臂于胸前微微向上伸直 。
动作要点：前腿弯曲，后腿保持绷直状态，身体重心在两腿中间 。
【8 跆拳道的有效健身方法以及攻略】

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