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上班族下班卧室健身运动有那些？一起来看看吧 。
上班族下班运动好健身
第一式：
躺在床上，双手抱住右腿 ， 将右膝盖往胸部方向靠近 ， 头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次 。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝盖靠近，停5秒，重复5次 。
第二式：
【上班族卧室健身六大招】盘坐 ， 身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉 ， 停5秒，要回复坐姿前 ， 可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次 。

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