文章插图

【3 上班族室内健身除疲劳】徒手跳绳 ， 手脚动作要配合、协调 。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右 。
踢踢腿：
原地踏步 ， 上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作 。
梳头拉耳拍腰腿（整理运动）：

3 上班族室内健身除疲劳的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 4 上班族室内健身除疲劳
• 上班族发胖的根源
• 2 上班族发胖的根源
• 3 上班族发胖的根源
• 上班族怎么给大脑减压
• 2 上班族怎么给大脑减压
• 3 上班族怎么给大脑减压
• 上班族的九个护眼秘诀
• 2 上班族的九个护眼秘诀
• 春季健身千万注意疾病