文章插图

运动强度：重复8次即可 。
2、坐姿搁膝转体
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
【2 白领心机运动午餐后健身减肥】正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复 。

2 白领心机运动午餐后健身减肥的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 3 白领心机运动午餐后健身减肥
• 4 白领心机运动午餐后健身减肥
• 5 白领心机运动午餐后健身减肥
• 6 白领心机运动午餐后健身减肥
• 九个秘方教女白领忙中健身
• 耐克adapt bb怎么搭配
• 2 九个秘方教女白领忙中健身
• 3 九个秘方教女白领忙中健身
• 4 九个秘方教女白领忙中健身
• 5 九个秘方教女白领忙中健身