【5 九个秘方教女白领忙中健身】

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回到家，放上自己喜欢的磁带，跟着节拍跳起来，你的身体本能地进行你这一刻最需要的运动 。借此放松，并减轻一天积存的所有压力 。跳10分钟后你不仅会感到身体舒服，心情也变得愉快了 。
9、深呼吸
这是最好的、也是最简单、最习以为常的运动 。或是坐在椅子上，或是站在敞开的窗户旁，慢慢地深吸气，感觉气体正渐渐进入你的肺部，体内充满了活力 。然后同样慢慢地呼出，想像超脱此刻困扰你的所有东西，重复数次 。

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