文章插图
目标：缓解腕部紧张 ， 缓解消化系统充血 。
成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方；之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕 。
运动强度：整个动作不超过30秒 。
【4 白领心机运动午餐后健身减肥】放松指数：

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