【2 压力大伤身 十招职场白领轻松减压】

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一天只需10分钟的精神放松，例如一个深呼吸或冥想，就可以缓解肌肉紧张引发的头痛，来自美国的医疗主任丽莎·科尔宾说 。试试找个安静的环境坐下，闭上你的眼睛，腹部深呼吸并屏气保持五秒，再呼出 。有研究表明，简单的深呼吸练习会降低血压并促进幸福感 。
2.痤疮
感觉糟糕的一天可以直接影响到你的脸部：慢性应激激素可以增加皮肤分泌油脂，其结果可能产生面部瑕疵或痤疮 。
缓解方式：

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