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忘记电梯，为活动双腿，最好是步行上下楼，若是踮着脚尖，效果会更佳，这是锻炼肌肉的绝好方法，还能促进血液循环 。
5、活动一下
在办公桌或是电脑桌前坐久了，请每小时务必做一次以下简单的动作：起身，抬起双手，向上举起 ， 将手指伸向天花板 。注意背要直，脚掌不要离地 。坐着的时候可以经常在桌子底下把腿抬起几十厘米 ， 降低疲劳程度，使腹部肌肉更结实 。
【3 九个秘方教女白领忙中健身】6、多散步

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