【2 白领必学工间操改善颈椎还减肥】
文章插图
tep1:坐在转椅上,保持背部平直 , 肩部下沉 , 两眼平视前方 。
tep2:吸气,将右手轻轻放在头部,颈部向右弯曲,然后右手轻轻往下压 。坚持8~10秒,然后换方向 。左右各做3次 。
效果:这个练习能够让你在电脑前僵直了一天的颈部肌肉得到放松 , 消除头颈部的紧张感和酸痛感,减少头痛情况的发生 。
2 白领必学工间操改善颈椎还减肥的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 3 白领必学工间操改善颈椎还减肥
- 4 白领必学工间操改善颈椎还减肥
- 5 白领必学工间操改善颈椎还减肥
- 白领一族要如何补充营养
- 6 白领必学工间操改善颈椎还减肥
- 2 白领一族要如何补充营养
- 7 白领必学工间操改善颈椎还减肥
- 8 白领必学工间操改善颈椎还减肥
- 9 白领必学工间操改善颈椎还减肥
- 白领族缓解眼睛疼痛的九个技巧