2 白领必学工间操改善颈椎还减肥

【2 白领必学工间操改善颈椎还减肥】

2 白领必学工间操改善颈椎还减肥

文章插图
 tep1:坐在转椅上,保持背部平直 , 肩部下沉 , 两眼平视前方 。
tep2:吸气,将右手轻轻放在头部,颈部向右弯曲,然后右手轻轻往下压 。坚持8~10秒,然后换方向 。左右各做3次 。
效果:这个练习能够让你在电脑前僵直了一天的颈部肌肉得到放松 , 消除头颈部的紧张感和酸痛感,减少头痛情况的发生 。

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