【3 白领必学工间操改善颈椎还减肥】

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症状2：上班经常坐着 ， 游泳圈越来越大，从此告别了修身的上装！
对策：屈膝上抬腿
tep1：坐在椅子的前半部分，两手抓住椅子两侧扶手，双腿并拢，两脚离地，小腿与地面保持垂直 。
tep2：

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