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向上抬起大腿，尽力向身体靠近，上身同时微微向前探，向大腿上方靠近 。最后身体与腿同时复位 。
以上动作重复十次为一组，做2组 。
效果：别担心，这个动作可以让你的腹肌充分得到锻炼，让你因为久坐而产生的游泳圈慢慢收回去！同时能锻炼你的大腿肌肉 。
症状3：大腿根部的肥肉越来越多，去年的热裤和迷你裙只能闲置在衣柜了 。
【4 白领必学工间操改善颈椎还减肥】

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