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【8 白领必学工间操改善颈椎还减肥】对策：双臂后展抻肩
tep1：坐在椅子前半部位，双臂向后，两手分别抓住椅背的两侧，轻轻吸气，挺胸 ， 将双肩打开 。
tep2：缓慢呼气，同时下巴向前伸 ， 胸部向前带动身体倾向前方，保持30秒 。一共做3组 。

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