【5 白领必学工间操改善颈椎还减肥】

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对策：屈伸抬腿
tep1：坐在椅子上，保持背部平直并靠在椅背上 。双腿分开与肩同宽，两脚稍稍离开地面 。
tep2：慢慢同时伸展小腿，直至双膝伸直 。坚持10秒后恢复原位，共做10次 。
效果：

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