【2 白领必学的10大办公室养生术】

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第二：学会补充糖和盐
让人沮丧的现状：糖和盐是每天每个人都必须摄取的 ， 但摄入过多时却又是健康的大敌，因为一旦摄取过多糖分的话容易产生肥胖和糖尿病 。
建议：在喝咖啡，吃零食时要尽量注意少摄取糖;盐摄取过多的话容易产生高血压，这里有一个数据告诉大家：食盐含量在1 。5克/100克食物的以上的食物属于高盐食物，含量在0 。3克/100克以下的属于低盐食物，因此要尽量少吃奶酪、泡菜和熏鱼这几类含盐较高食物 。
第三：学会补充维生素

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