【9 白领工间操 五招改善颈椎还减肥】

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Step2：缓慢呼气，同时下巴向前伸 ， 胸部向前带动身体倾向前方，保持30秒 。一共做3组 。
效果：这个动作能够放松背部肌肉，拉伸肩膀部位 ， 同时能消除肺部因伏案工作而产生的压抑感 。常做这个动作还能防止胸部下垂，起到丰胸的作用哦！

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