6 白领必备10大养生方法


6 白领必备10大养生方法

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10.散步
散步是指不拘形式,闲散、从容地踱步 。
a、散步前应该让全身放松,适当地活动一下肢体,调匀呼吸,平静而和缓,然后再从容展步 , 否则达不到锻炼目的 。
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