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卸妆重点，
戴上“完美”面具的人会特别压抑自己的本性，本性长期不能出来透气会造成心理失衡 。所以这样的人在进行心理卸妆时要特别关注如何让自己放松，当人慢慢放松时，他(她)才会流露出比较自然和不被压抑的一面 。
要卸除完美的面具并非一下就能做到的事情，建议在“卸妆”的时候先从冥想开始 ， 每天在睡前用10—15分钟放松地盘腿而坐，关照自己的内心，坚持一个月之后，下一步你可以尝试每周为自己安排一些新的、不擅长的项目 。比如你如果不擅长户外运动，那么可以加入户外活动组织去学习攀岩 。当你逐渐地、越来越多地开始认知到自己也有许多不擅长的地方，并且勇于探索它们时，你的本我就不会每天被“完美”的面具压抑了 。
妆容二：“强者”的面具
夏彤是一位精明强千的公司总经理，夫妻恩爱 ， 孩子乖巧 。在外人看来，这个家庭很美满，但是只有夏彤自己清楚，近一年多的时间，她几乎每天都是晚上8点之后才离开办公室，工作成为她生活压力的主要来源 。回到家，她满脑子也全是工作的事儿 。她总觉得丈夫“干扰”了她的工作，她需要独处的空间 。而实际上，她的丈夫多数时候都只在晚上9点之后才能见到她，又怎么会干扰到她的工作?
心理分析：
一旦工作的时间大大占用了生活的时间，人们会不自觉将工作中所扮演的“强者”角色带回到家里 。面对家人提出的“一起看电视”、“一起散步”的要求，也会将它们办公室化，觉得这是一种干扰 。通常责任心越强的人，越无法卸下强者的面具 。
【2 每天让你的心理“卸卸妆”】
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