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【4 每天让你的心理“卸卸妆”】
有气忍着还是发泄
“愤欲忍与不忍，便见有德无德 。”“饶、饶、饶，万祸千灾一旦消 。忍、忍、忍 ， 债主冤家从此尽 。”似乎古来圣贤无不推崇这样的理念：莫生气，要忍耐 。然而几千年过去了，那些诸多的清心淡泊早已被浮躁不安所替代 ， 身边无缘无故多了一大堆让人莫名其妙生气的理由 。一次可以忍，两次也可以，周而复始呢?伤身伤心还要坚持下去么?
观点一：忍三分，心平气和
支持者高乐：虽然父母给我起名的初衷是希望我高高兴兴快快乐乐，可我偏偏属于那种“心眼比针眼还小”的男人，有事没事总是乱生闷气 ， 明明知道不好，却偏偏一犯再犯 。找了一下自己生气的理由 ， 有上司的斥责，有朋友的曲解，有家人的误会，有自己的过错 ， 然而不管谁对谁错、孰是孰非，总能产生一肚子憋在心里的“怨气”，有时候真想不计后果对他们大发雷霆，或者歇斯底里发泄报复 ， 可是理智却不断提醒我，要“忍” 。
我也看过这样的报道：据科学试验证明，当人乐观愉快时，人体通过生化过程使血液中增加有利于健康的化学物质，如激素、酶和乙酰胆碱等，起着调节血液流量与兴奋神经细胞的作用，使人体处于良好的机能状态 。而当人的情绪有所波动、产生消极悲伤情感超过正常的生理限度时，就会造成生理机能失调，导致疾病的发生 。
消极恶劣的情绪会引起心理矛盾，造成心理及体力的过度消耗 ， 导致免疫能力下降，从而使各种疾病甚至癌症发生 。精神上长期处于忧郁状态会导致胃肠系统的疾病 ， 因为情绪抑郁会使胃肠蠕动和消化液的分泌受到抑制，进而引起食欲的减退，甚至导致胃肠功能紊乱和器质性的损伤 。具体地说，1小时生气造成的体力与精神的消耗，相当于3天中一共加班6小时以上的消耗，盛怒有时还能使人暴亡 。

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