【每天摄入多少钙算过量】中国人每日从膳食中摄入的钙平均为389毫克，按照推荐的钙适宜摄入量800-1000毫克/日计算，每日还需要额外补充400-600毫克钙 。若只靠食补 ， 是远远不够的 。而且单靠食补 ， 还不一定能做到有效地补充健骨营养素 。因此，选择一个含量高吸收好的钙的营养素补充剂来从旁协助补钙，绝对是一个优选良策 ， 例如钙之缘片 。体恒健钙之缘片含钙高，吸收好，在补钙的同时能够缓解各种颈椎、腰椎疼痛，关节疼，骨质疏松，脚后跟疼，失眠等 。

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