橙子含有多种营养物质 , 其中含有多种维生素、胡萝卜素,适量食用还有一定润肠通便的作用,但是并不是任何时候都可以食用,那么早上空腹吃橙子可以吗?空腹吃橙子有什么影响?
![早上空腹吃橙子可以吗 空腹吃橙子有什么影响](http://img.jing111.com/231222/1940134948-0.jpg)
文章插图
1、 早上空腹吃橙子可以吗
橙子不建议早上空腹食用 。
橙子中含有丰富的果酸和糖分,若是早上空腹时食用,会刺激胃酸大量分泌,可能导致肠胃出现不适反应,尤其是本身肠胃较弱,并且胃酸过多、脾胃虚寒等情况的人群会更严重,因此建议空腹时不要食用橙子 。
2、 空腹吃橙子有什么影响
有些肠胃功能较好的人群,空腹食用橙子可能不会有不适反应,一般喝点热水促进肠道中山竹代谢就可以了,但有些人群食用会出现一些不适情况 。
反酸
橙子中含有不少糖分 , 并且含有多种有机酸,食用会刺激唾液分泌,进而反馈给消化系统,促进胃中消化液的分泌,引起胃酸上涌,会刺激消化道最底部,导致反酸的情况出现 。
消化不良
橙子性凉,食用会一定程度上降低消化功能 , 特别是本身消化功并不好的人群,空腹食用橙子有可能出现消化不良的情况 。
3、 空腹吃了橙子怎么办
【早上空腹吃橙子可以吗 空腹吃橙子有什么影响】 1、空腹食用了橙子可以喝一些热水缓解肠道的寒凉之气,并且按摩一下腹部,促进肠道的蠕动,利于肠胃消化吸收 。
2、若是出现了消化不良的情况,可以吃些酶类促消化的药物,或者是吃一些抑制胃酸的药物,可以缓解反酸和腹胀的情况 。
4、 什么时候吃橙子较好
两餐之间食用橙子较好 。
一般情况下 , 食用正餐之后1个半小时之后吃橙子较好,此时肠胃中含有尚未完全消化的食物,避免橙子直接作用于肠胃,导致不适的情况出现,另外,注意不要在晚餐后食用比较好,以免摄入糖分过多引起发胖 。
5、 什么人适合空腹吃橙子
燥热体质者
一般燥热体质的人群空腹食用橙子,不会出现不适反应,因为橙子的寒凉属性可以缓解体质的燥热情况,因此空腹食用也是可以的 。
便秘者
平常有便秘困恼的人群可以试下空腹吃橙子,因为橙子性凉,有一定促进肠道滑利性的作用,食用可以促进肠道通便,缓解便秘的情况 。
早上空腹吃橙子可以吗 空腹吃橙子有什么影响的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 老人三高吃什么水果好
- 适合心脏病高血压老人吃的
- 橙子能和桃子一起吃吗 橙子和桃子一起吃有什么好处
- 老人吃芒果好么
- 吃橙子皮肤会变黄吗 经常吃橙子会不会变黄
- 老人三高吃什么营养品
- 冬天太冷怎么吃橙子 冬天吃橙子怎样加热
- 每天吃橙子可以减肥吗 橙子怎么吃减肥效果好
- 长老年斑吃什么食物好
- 空腹吃橙子会怎么样 吃橙子有什么坏处