7 每天让你的心理“卸卸妆” _生活经验

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想想自己，不也如此么?经常生闷气，忍耐不发，心脏功能都开始失常，更不用说那反反复复发作，断断续续好不了的肠胃毛病。有首流行歌曲唱道：“生活像一团麻”，想起来很有些道理。生活在现代社会的我们，常被人生所固有的烦恼和时代的压力所深深困扰。人际关系的矛盾、对前途的担忧、学业事业的压力、情感的纠缠与伤害等导致的忧郁、恼怒、哀伤、愁怨之类的不良情绪，时常无情地啃噬着我们的心灵，妨碍着我们正常的学习、生活、工作。既然心灵不可能是一泓永远宁静的湖水，当翻涌混浊的波澜时，为什么不能进行正确的疏导和宣泄呢?
【7 每天让你的心理“卸卸妆”】由于自身性格的缘故，我不愿意将这个困扰跟身边的熟人讲，于是求助了心理医生。从心理医生那，我了解到，那些不愿意宣泄自己不满情绪或喜欢抑制愤怒的人容易缩短自己的寿命，而那些活得长的基本上都属于“有脾气则发”的类型。
我读到这样一个小故事：在危地马拉，有一种叫落沙婆的小鸟，要叫七天七夜才下一只蛋。由于鸟类没有接生婆，所以难产的落沙婆只有彻夜不停地痛苦啼叫。可恰恰是因为这痛苦的7天，使蛋壳变得坚硬，小落沙婆孵出来之后也更硬实，这便是一个母亲经历7天痛苦所换来的一个孩子健康的明天，而那彻夜不停的哀啼，是落沙婆在用另外的方式释放着肉身的痛苦。
既然生活在这个尘世喧嚣的世界里，便不可避免地有欢歌也有烦恼。面对那太多的烦闷该怎么办?成天闷闷不乐、神情郁躁不是解决的办法，伺机报复、睚眦必报也不是处世之道。学会忘却似乎是最好的方法，但要忘却和超脱并非易事，所以我也开始试着自我发泄，按照心理指导师教我的方法。
当我再遇到烦恼、悲伤事情的时候，在不危害社会和他人利益的情况下，发泄一通自己的情绪，如在空旷的草坪上大喊一声，写信、写日记和上网聊天等，就可以得到自我排解，取得心理平衡。把那股子闷气排放完了，就会心平脑静，烦消躁逝，保持一颗平常心。

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