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卸妆重点，
劝戴着“强者”面具的人放下责任 ， 只是站着说话不腰疼而已 。卸下强者面具最有效的方法是帮助这些面具的佩戴者更好地利用他们的时间 。可以建立一个时间表，按照这个时间表来做事，每件事情都尽量在时间表中划定的时间范围内完成，规定你的工作可以侵占生活多少时间 。逐渐地 ， 你就能在回家之前卸掉强者的面具了 。
妆容三： “可怜’’的面具
晓娆是个脾气不错的姑娘，在工作单位里也颇得人缘，大家都愿意帮助她：，只是有的时候晓娆实在出错太多，几乎同一个部门里所有的人都帮她收拾过烂摊子：和她一起加班重新计算她算错了的数据;帮助她完成因为她的拖沓还迟迟未交的报告 。虽然办公室里的同事都很喜欢晓娆，但还是有不少同事因为她的“不尽责”而受累心生抱怨，与她发生过争吵 。这个时候晓娆总是一副可怜兮兮的样子，让同事也拿她没办法 。其实她自己心里也不痛快，可是每次出了问题，还是觉得戴上可怜人的面具似乎要更有利于摆脱麻烦 。
心理分析：
“可怜”面具的背后常常掩盖的是不负责任——不是没有能力完成某件事 ， 而是不愿意这件事摊在自己身上 。从另一个角度来说 ， 躲在可怜人面具背后的还有懒惰 。
卸妆重点：
找一个第三方的人来帮助自己卸妆 。如果你在平时工作的时候也曾戴上可怜人的面具，可以让与你关系不错的同事来监督你，每当你请求对方做你因为个人原因没能完成的工作时，让对方一定拒绝你 。
【3 每天让你的心理“卸卸妆”】

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