【上班族护眼　饮食有妙方】

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养生导读：上班族几乎每天都要面对着电脑，时间一长对眼睛伤害很大 。那么眼睛该如何保养呢?今天为您推荐几种保护上班族眼睛的方法和食物 。一起去看看吧！
一、上班族护眼方法
护眼1：转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈 ， 平视前方片刻，再向右转5圈 。每日早晚各做一次 。

护眼方法
护眼2：全身调理法
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面 。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等 。日常生活中 ， 人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射 。
护眼3：远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左 ， 再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始 ， 从上到下环状按摩眼眶 ， 然后眨动20次 。

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