【4 上班族护眼 饮食有妙方】
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6、胡萝卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似 。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康 。
7、韭菜
富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等 。另外 , 韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效 。
韭菜8、杏
含有适量的维生素C及丰富的维生素A原 , 还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等,是一种营养价值较高的水果 。
以上养目护眼方法和食物,可有效缓解眼疲劳 , 改善视力,特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人,能让他们脑中思路更加清楚,灵感更大激发,从而增加他们的工作热情 , 提高工作效率 。由此可见,护眼行动必不可少,一定要持之以恒,将护眼进行到底 。
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