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吸气时放松腹?。?呼气时收缩腹?。?如此反复做3分钟 。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用 。
4、放松颈肩部
坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做10—12次 。然后做耸肩动作 ， 左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用 。
【3 办公室隐形运动轻松减压】5、放松手指

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