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让人沮丧的现状：很多人对于“动态休息”的概念不太懂 ， 我也是学来的，其实就是学会在非休息状态休息 。
因此我建议：比如你在开车的时候遇到堵车，那你完全可以把眼睛使劲闭上几秒钟，你在等电梯的时候完全可以让大脑稍微停一下，把目光放平，你在办公室没上司监视的时候还可以坐正了姿势然后把眼睛闭上凝神静气一会，对于你的神经休息非常管用；
第七：学会处理失眠：
【6 办公族必会的办公室美眉养生术】让人沮丧的现状：白领在生活中经常还会面对的一个大敌就是睡眠质量，经常听到很多人跟我说 ， 睡觉时间不短，却老觉得睡觉醒来后还是没精神，或者就是觉得自己老没睡醒的感觉 ， 这其实是睡觉的质量不好造成的 ， 习惯都叫失眠 。数数的方法恐怕已经被很多人用过并以无效而放弃了，确实睡眠不好的时候数数是比较难以奏效的 。

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