![4 办公室隐形运动轻松减压](http://img.jing111.com/240317/043A51X6-0.jpg)
文章插图
双手放在大腿上,掌心向上用力握拳,然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指 。反复做同样的动作,左、右手指各做12次 。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环 。
6、放松腿部
【4 办公室隐形运动轻松减压】坐在椅子上,抬起脚尖 , 同时用力收缩小腿及大腿肌肉,然后用力抬起脚跟,小腿及大腿肌肉保持收缩15秒,然后放松 。如此反复做5分钟,可以改善腿及脚部的血液循环状况 。
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