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坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车 ， 背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防 。
观察你的姿势
当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的 。
不良的姿势 ， 如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上 。当你坐立时应尽力保持良好的姿势 。
【办公室白领健背“职场养生”法】给背部以支撑

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