【2 武术养生之双节棍基本套路】
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4、开天辟地
右脚在前，双手运棍上撩下劈，上撩并腿，分腿下劈 ， 借击腿之力反弹上撩，左腿上步夹棍收 。此式主要用于迷惑敌人或伺机出击，撩击敌人裆部 。
5、天地方圆
双手运棍上撩下劈，交叉，平圆旋转接反手握棍上撩 ， 立圆旋转至正手握棍下劈上撩收 。此式用于训练全身的协调能力和控棍能力 。
双节棍套路
6、纵横交错
夹棍起双棍上撩下劈，交叉横扫下劈.立圆旋棍至反手握棍上撩，交叉舞花下劈，夹棍收 。此式用于迷惑敌人或伺机出击，并可协调身手 。
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