办公室一族秋季养生有新招 _生活经验

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一场秋雨一场凉。几场秋雨过后，职场白领的口中时常嚷的再也不是“热”了，取而代之的是“凉”和“干” ，还有随之而来的感冒、咽喉等等病症的困扰。那么，在秋季里我们应如何养生呢？北京同仁堂国西安医馆馆长、西安秦通中医腰腿病研究所所长、著名的中医专家龚靖海医生教你几招。龚医生认为，秋季养生贵在养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务。办公室一族可通过饮食调养、起居调摄、运动锻炼、精神调养、疾病预防等方面，轻松应对秋季养生难题，平平安安度过秋天。
【办公室一族秋季养生有新招】饮食调养
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，多吃酸味食品。时常熬夜的上班族尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物，适当多饮水，多吃润肺生津、养阴清燥的食物。办公室一族除大量喝水外，可以泡一杯绿茶或是养生的花草茶。

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