【3 低温养生 白领一族健康新概念】

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秋冬养阴效果最佳
秋冬季节阴长阳消，养阴的效果最佳 。
冬天室温一般不超过24摄氏度，以可穿一件毛衣为宜；冬天要多吃养阴之品，包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、萝卜；背阴处生的植物，如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨、冬枣 。冬天要多喝井水、地下水养阴；吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等 。
中年男人最容易“透支”的就是健康 。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态” 。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来 。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜 。

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