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【2 办公室一族秋季养生有新招】起居调摄
秋天的气候变化较大，早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主，办公室一族应根据天气变化及时加减衣服 。俗话说 “春捂秋冻”，所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻” 。这样，避免因多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴气外泄等情况，顺应了秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要 。此外，微寒的刺激 ， 可提高大脑的兴奋 ， 增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快 ， 机体耐寒能力增强，有利于避免伤风等病症的发生 。
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