【3 中医疏肝理气缓解压力10法】

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坐位，两手虎口卡在两侧腰部肌肉处，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次 。
5.擦侧腹
坐位或仰卧位，两手掌分置于两胁肋下，同时用力斜向小腹推擦至耻骨，往返操作20次 。可健脾理气 。
6.理三焦
坐位或仰卧位 ， 两手四指交叉 ， 横置于膻中穴，两掌根按在两乳内侧，自上而下 ， 稍用力推至腹股沟，共推20次 。可通利三焦、理气养肝 。
7.拨阳陵

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