春季健康必知九个养生原则 _生活经验

【春季健康必知九个养生原则】

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养生导读：春季万物复苏的季节，很多人都在这个节气时候换上来感冒，这可能是很多的细菌滋生的缘故。春季是一个非常需要注意身体的季节，那春季饮食养生有哪些原则呢？
原则1：饮食清淡，多吃蔬菜。
经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，爱康国宾营养专家建议人们一定要多吃蔬菜，如生菜、芹菜、油菜、大白菜、香椿、四季豆等。

饮食清淡
亦可适当吃些荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱等野菜。它们生长在郊外，污染少，且吃法简单，营养丰富，保健功能显著。
春季的汤，应以胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。

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