产后妈妈如何饮汤更健康 _生活经验

产后妈妈如何饮汤更健康？营养专家说，煲老火汤时间不宜过长，一般以2小时以内为宜。在饭后喝汤最好，因为饭前喝太多的汤，通常会冲淡胃酸，不利于食物的消化和吸收，还可能因为占据胃部而影响食物的充分摄取。下面我们就来了解一下产后喝汤的注意事项：

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【产后妈妈如何饮汤更健康】(1)汤的味道香浓、鲜美，刺激胃口，一定程度上可促进消化，刺激消化液分泌和开胃。

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(2)痛风、糖尿病、高胆固醇、高血压、肾脏功能较差产妇、胃酸过多产妇、胆道疾病产妇，不宜多喝浓肉汤。

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(3)糖尿病产妇应少喝长时间煲煮的汤，宜饮清淡汤，例如青菜豆腐汤、紫菜蛋花汤等。

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产后妈妈如何饮汤更健康？新妈妈们即使有饭前喝汤的习惯，应只喝少量。喝汤还要吃汤里的肉类食物，以补充营养。除了喝汤吃肉，适当的补充蔬菜和水果也很重要。

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