【4 冬季养生必吃十款养生粥】

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七、【黑芝麻粥】补肝肾，润五脏 。
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠食用 。
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。此粥能滋养五脏 ， 润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。

黑芝麻粥八、【板栗粥】补肾健脾，强身壮骨 。
取板栗15个，去壳与糯米煮粥而食 。
栗子性甘微温，具有补肾健脾、强身壮骨、养胃平肝、活血化瘀之功效 。帮助我们冬季强身壮骨 。

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