【5 冬季降温时的养生保健常识】

文章插图

四、黄色系蔬果可以对抗感冒 。
这些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素C，还有充足的β胡萝卜素，它们都可以帮你提高细胞的免疫力，不仅在流感肆掠的季节可以帮你预防感冒，在患了感冒之后也能加速你的康复 。

黄色食物
此外，黄色系蔬果中含有的β胡萝卜素还能转化为对眼睛健康和皮肤健康有益的维生素A，可以保护视力、改善肤质 。
所以，如果你长时间使用电脑，或者长时间接触不够干净的空气环境 ， 也要多吃这类蔬果 。

5 冬季降温时的养生保健常识的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 面膜可以长时间放在冰箱里吗
• 冬季感冒要注意饮食调理
• 4 冬季最滋养的十种养生食物
• 冬季怎样喝粥才健康？
• 使用漂胡剂时要注意什么
• 3 冬季强身健身六招
• 冬季养生保健必吃的12种食物
• 染发和护理可以同时做吗
• 护发精油的使用时间
• 前男友发膜多长时间用一次