3 采用减压措施适当给“心理应激”减减压 _生活经验

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宽容可以成为一种毋须投资便可获得的“精神补品” 。只有心胸似海的人，在突如其来的压力面前，才能宽容和接纳自己，有效控制自己，表现出应有的沉着和大度，而不是灰心丧气、一蹶不振。宽容，同时也是一种明智之举。发怒的人总是自认为有千万个理由应该发怒，殊不知发怒的后果必将付出更大的代价。当别人的失误已成事实之后，一切争执、责罚都无济于事，而应该以适当的方式给予失误者批评和帮助，避免更大错误的发生。
五是要能直接面对最坏的情况。敢于面对自己所不愿看到的事实，能接受最坏的情况，是心理承受能力强的重要标志。躲避问题的后果往往使问题进一步发展、恶化，错失解决问题的良机。其实，即使是最坏的情况，只要能清醒面对，还会有新的转机，让人发挥出新的能力来面对挑战。
【3 采用减压措施适当给“心理应激”减减压】六是学会调整和放松。

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3 采用减压措施 适当给“心理应激”减减压

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