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留有余地：不要企图处处争先 ， 强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此 ， 你给别人留有余地，自己也往往更加从容 。学会说“不” 。
学会躲避：从一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来 。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力 。
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