20个行之有效的减压方法

【20个行之有效的减压方法】

20个行之有效的减压方法

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心理压力即精神压力 。压力过大、过多会损害身体健康,现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起机体患病 。现代生活的压力 , 像空气一样无时无刻不在挤压着我们 。怎样才能摆脱压力呢?据研究,下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法 。不妨一试 。
一吐为快:假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听 。以取得解脱、支持和指正 。
开怀大笑:健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法 。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了 。

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