【20个行之有效的减压方法】

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心理压力即精神压力 。压力过大、过多会损害身体健康，现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起机体患病 。现代生活的压力 ， 像空气一样无时无刻不在挤压着我们 。怎样才能摆脱压力呢？据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法 。不妨一试 。
一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听 。以取得解脱、支持和指正 。
开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法 。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了 。

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