【2 中医补血泽肤】
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做个气血充盈的女人
做个气血充盈的女人 ， 当然还有非常重要的一点--我们的“老朋友” 。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题 。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生 。随之而来的肌肤变化，可想而知 。
肤色暗淡 ， 眼圈发黑，还有满脸的痘痘 ， 花容失色，令人苦恼 。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本 。
你需要补血吗?
● 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白 。
● 时常有头晕眼花的情况发生 。
● 最近一段时间经常心悸 。
● 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠 。
● 经常会有手足发麻的情况发生 。
● 月经颜色比正常情况偏淡并且量少 。
● 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血 。
简便易行的补血美颜方法
饮食调养：
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效 。
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