【2 中医调治失眠】
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——阴虚火旺型：平日阴虚之体，表现出代谢功能亢进 ， 缺乏津液，经常因饮水不足和多食煎炸食物而虚火上炎 ， 出现心烦、咽痛、五心烦热、心悸、健忘、腰酸、耳鸣、舌质红等 。中医认为，治疗此种症型，以滋补肾阴，滋阴降火为治，方用天王补心汤，药用玄参、丹参、远志、天冬、麦冬、柏子仁、酸枣仁、生地等 。
——心虚胆怯型：若失眠者表现出心虚心慌，胆怯，善惊易恐，睡眠时易惊醒，醒后不能再睡，舌质淡，脉弦细者 。中医认为这是心虚胆怯所致，应用益气镇惊 ， 安神定志的治则，方用安神定志汤和酸枣仁汤，药用人参、茯神、远志、石菖蒲、龙齿、酸枣仁、知母、川芎、甘草等 。
——脾胃不和型：若失眠者兼有胸闷嗳气，腹部胀痛，大便不顺，舌苔腻，脉滑者，则为胃中不和 。治疗宜和胃消导，化痰清热，方用保和丸，药用神曲、半夏、连翘、莱菔子、茯苓等 。
此外，许振益医师说，针灸治疗失眠，可以取得更佳的疗效 。医师需要通过对病情的了解，确定失眠者的脏腑病位是在心、肾、脾、肝或胆，通过选取适当的穴位，以调整相关的脏腑 。
失眠的生活调理许振益医师也说，若只依赖药物而不注意生活的调整，严重的失眠是难以取得疗效的 。因此失眠者应该通过自然规律和注意生活起居的调整，双管齐下，才能彻底治疗失眠，他建议患者宜注意以下几点：——白天若能晒太阳，从阳光中吸收足够的黑色素，当晚上脑底部松果体释放祛黑色素时，人就容易入睡，因此，白天适当晒太阳，夜间卧房保持灯光昏暗 ， 有助祛黑色素的释放而引起睡意 。
——许多药物和饮料对睡眠有影响，具有兴奋作用和强心作用的药物、行气活血的中药都能引起大脑皮层兴奋，引发不眠 。茶、咖啡和掺有咖啡因的饮料 ， 在中午12时过后不宜饮用 。
——失眠症患者是属于一种在夜间不能睡眠，而白天又昏昏欲睡的状况 。因此，当失眠者白天有睡意时，必须以活动量较强的运动来克制以驱散睡意 。此外在生活、心态和人生观上也得进行调整 ， 在心灵上切忌有困倦的意念，这会使大脑皮层在白天不自主的进入抑制（阴）的状态 。白天若属于抑制（阴）的状态 ， 那对于夜间的睡眠是非常不利的 。
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