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心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想 。然而 ， 《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人 。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试 ， 冥想不管用 ， 可以试试跑步、织毛衣等 。
日常减压十二法
1.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法 ， 也是一种愉快的发泄方法 。
2.倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力 。
【4 减压心理方大比拼】3.阅读书报是最简单的消遣方式 ， 不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣 。

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