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大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法 。
与人为善：遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的） 。怀恨于心付出的代价是自己的紧张情绪 ， 用别人的错误惩罚自己 。
【3 行之有效减压20法】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为 。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错 。

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